Открыть меню

Как лучше пить льняное масло для похудения


Чтобы убрать лишний вес, люди используют стандартные методы:

  • Диетотерапия.
  • Физические нагрузки.
  • Голодание.
  • Увеличение количества потребляемой жидкости.

011

Это стандартные способы, которые помогают людям сбросить лишние килограммы. В большинстве случаев они дают временный эффект, или вовсе не помогают.

Большинство людей, не привыкших к нагрузкам, бросают занятия спортом. Диеты направлены на временную корректировку питания. Когда человек возвращается к привычной жизни, вес снова набирается.

Существует альтернативный способ нормализовать вес, в этом поможет употребление льняного масла. Это чрезвычайно полезный продукт, он оказывает благотворное влияние на все системы организма.

Важно! Похудение при помощи употребления льняного масла осуществляется благодаря улучшению обменных процессов организма.
 
Льняное масло нормализует и ускоряет работу органов пищеварения, повышает метаболизм. Продукты быстро перерабатываются, вещества расщепляются, не успевая становиться жиром.

Соблюдая основные правила здорового образа жизни, можно полностью избавиться от лишнего веса с помощью масла льна.

Как похудеть, употребляя льняное масло:

Правила Дополнительная информация
1 Нормализуйте питание, используя основные принципы, которые подходят каждому Питайтесь 5 раз в день, в определённое время, маленькими порциями. Суточная калорийность не должна превышать 1500 ккал
2 Ужинайте лёгкими продуктами, за 4 часа до сна Стакан кефира в 6 часов вечера — идеальный вариант для тех, кто засыпает в 10-11 часов
3 Занимайтесь спортом Выберите для себя оптимальный вид нагрузок, занимайтесь регулярно.
 
Если нет времени на спортивный зал, танцевальную студию или занятия фитнесом, просто выполняйте зарядку утром или в обеденный перерыв.
 
Спорт способствует ускорению метаболизма, улучшает самочувствие, поднимает настроение и самооценку. Он незаменим в любой программе похудения
4 Пейте больше жидкости Не нужно пить насильно. Организм, подавая сигналы голода, чаще просит воды. Мы принимаем это за аппетит, перекусываем.
 
Прежде чем поесть, выпейте стакан воды. Если голод прошёл — приём пищи пока лучше отложить. Прислушивайтесь, будьте внимательны к своему организму
5 Употребляйте льняное масло Дважды в день выпивайте по одной столовой ложке масла. Утром его выпивают натощак, запивая ложкой лимонного сока. В середине дня осуществляется второй приём, после еды

022

Важно! Не должно быть никаких диет: любое ограничение в пище вызывает психологический дискомфорт — стресс.
 
Он накапливается, прорывается, вызывая срыв: человек бросает всё, начиная заедать это чувство внутри. Так и появляется лишний вес.
 
Программа похудения не должна вызывать стресса, сделайте её комфортной: можно кушать всё, но чаще следует употреблять здоровую пищу.

Процесс похудения по этой системе займёт не одну неделю. За месяц уйдёт от 4 до 7 килограмм, это зависит от количества избыточного веса и ваших усилий.

Старайтесь не употреблять алкоголь, все эти напитки содержат большое количество калорий. Они расслабляют, делая человека пассивным.

Важно! Не стоит употреблять средство больше двух недель подряд. Делайте перерывы, их продолжительность должна равняться количеству ней, когда вы употребляли масло.

Для очищения организма

Ежедневное употребление масла льна способствует очищению кишечника, избавлению от запоров, выведению токсинов из организма. Благодаря этому очищается кожа: уходят угри, воспаления и покраснения.

Улучшается структура волос, происходит повышение метаболизма, что даёт сил и энергии на весь день.

033

Важно! Для чистки кишечника следует принимать продукт два раза в день. Первый приём происходит сразу после пробуждения.
 
Столовую ложку масла льна запивают стаканом тёплой воды. Второй приём происходит через час после обеда. Нельзя принимать масло на ночь.

Будьте готовы, что после первого приёма масла кишечник быстро начнёт очищаться от токсинов. В первый день лучше выпить половину столовой ложки масла, чтобы дать организму привыкнуть.

В это время желательно находиться дома, вблизи туалетной комнаты, дабы не оказаться в неловкой ситуации.

Реакция кишечника на первый приём масла сугубо индивидуальна: у некоторых очищение начинается резко, а другие вовсе не замечают слабительного эффекта.

Для снижения холестерина

Ежедневное употребление масла льна способствует снижению уровня холестерина в крови. Если главная цель употребления средства — снизить холестерин, то масло употребляют по той же схеме: два раза в день по одной столовой ложке.

044

Ещё его используют для приготовления овощных блюд. Его вкус прекрасно сочетается с овощами и творогом.

Готовьте салаты с использованием морской капусты, брокколи, огурцов и бобовых. Достаточно один раз в день съедать блюдо приправленное маслом льна.

А вот для обжарки его лучше не использовать, высокие температуры убивают полезные вещества в составе, образуя вредные канцерогены.

Прием при беременности

Постоянная проблема, которая сопровождает беременных женщин все 9 месяцев — запоры. В организме женщины происходят глобальные изменения, приток крови усиливается в области матки.

055

Это вызывает замедление работы кишечника, что способствует образованию запоров.

Масло льна совершенно безопасно для жизни и здоровья матери и плода. Оно обогащает организм лечебными веществами, что приносит только пользу.

Как принимать масло льна беременным: основные правила:

  1. Беременным рекомендуется принимать масло льна в первом и втором триместре, по одной чайной ложке два раза в день после основного приёма пищи.
  2. На третьем триместре от средства стоит полностью отказаться.
  3. Обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, прежде чем начинать приём средства, находясь в интересном положении.
  4. Не принимайте средство, если есть проблемы с работой желчного пузыря, печени.
  5. Курс приёма для беременных — до 10 дней.

Вред и противопоказания

066

Средство принесёт вред организму, если употреблять его, при наличии некоторых заболеваний:

  • Заболевания поджелудочной железы.
  • Гепатит.
  • Нарушение свёртываемости крови.
  • Опухоли, онкология.
  • Кистозные образования органов таза.
  • Гипертония в период обострения.

Если вы не уверены в том, что вам можно принимать этот продукт, то лучше предварительно проконсультироваться с врачом и отказаться от его употребления.

Полезное видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Trand-store.ru · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Adblock detector