Каковы причины плохого дневного и ночного сна новорожденного, Доктор Комаровский о том, почему ребенок не спит
В первый год жизни у многих детей сон является понятием непостоянным. Очень тяжело соблюсти режим сна у детей до года, так как существует проблема частых пробуждений во время ночного и дневного сна.
Частые пробуждения, короткая продолжительность сна, похныкивание и плач во сне часто беспокоят родителей.
Какими нормами определяется нормальный сон у младенцев и о чем стоит беспокоиться родителям?
Почему новорожденный ребенок не спит ночью?
У многих родителей возникают вопросы относительно поведения ребенка до года во время сна. Малыш может хныкать и пробуждаться за ночь до 3-х раз – это норма.
После такого пробуждения ребенок тут же самоуспокаивается и засыпает, но если родители постоянно проявляют гиперопеку и успокаивают малыша, то это может привести к нарушению сна.
Чтобы исключить излишнюю панику стоит отличать патологию от нормы и понять, какие существуют причины для пробуждений младенца.
Почему новорожденный ребенок не спит ночью:
- Кроху могут беспокоить колики, проявляющиеся после кормления. Новорожденные кушают каждые 3 часа, заглатывая воздух, поэтому явление колик так часто проявляется.
- Нарушение биоритма малыша приведет к нарушению ночного сна. Если грудничок часто просыпается ночью, но хорошо спит днем, значит произошла смена дня и ночи.
- Психологический микроклимат в доме влияет на качество сна малыша. Если родители постоянно скандалят, то нарушение сна гарантировано.
- Ухудшение физического состояния малыша. Когда повышена температура тела, боли разного характера, воспалительный процесс, то кроха спать не будет в любое время суток.
- Плохо зафиксированный подгузник, промокшая пеленка и другие причины дискомфорта станут причиной ночного бодрствования.
- Перевозбуждение часто становится причиной плохого ночного сна. Частые гости и яркие события – неблагоприятно воздействуют на нервную систему малыша.
- Голодный малыш не ляжет спать, если его долго укачивать. В случае, когда младенец постоянно просит кушать, из-за чего постоянно просыпается, значит нужно ввести сытный прикорм.
- В кроватке слишком жарко или холодно, поэтому кроха не может крепко уснуть.
Определить дискомфорт можно по поведению грудничка: он кряхтит, постоянно двигается, открывает глаза.
Нужно проверить условия, созданные для сна. Устранив неблагоприятные факторы, родители смогут спокойно спать ночью вместе с крохой.
Почему младенец плохо спит днем и часто просыпается?
Дневной сон имеет прямое воздействие на качество ночного отдыха. Точно вычислить сколько должен спать ребенок тяжело, но все же определенные рамки существуют и их нужно соблюдать.
Родители пытаются сутками понять причину плохого дневного сна и часто сетуют на характер малыша. На самом деле факторы могут быть разными.
Почему дневной отдых малыша некачественный:
Ребенок плохо спит днем | Проявление недосыпа | Исправить ситуацию. Рекомендации |
Неправильный распорядок дня | Постоянно плачет, капризничает, в течение дня проявляется усталость | Оптимальные часы сна для младенца утром с 8:30 до 9 часов, а днем – с 12:30 до 13 часов |
Быстрая смена деятельности | Не хочет отдыхать из-за того, что эмоции веселья и радости пытаются переключить в режим «сна» | Придумать ритуал, ежедневно предшествующий дневному укачиванию. Дети ориентируются на последовательность событий, а не на время суток |
Отвлекающие факторы дня | Посторонние звуки, дневной свет, активность взрослых негативно сказываются на дневном отдыхе младенца | Максимально изолировать малыша от отвлекающих факторов: окна можно закрыть шторами, выключить телевизор, взрослым уйти в другую комнату |
Помощники заснуть | Ребенок не спит весь день, если не укачать его или не покормить грудью. Это вспомогательные действия, которые мешают малышу самостоятельно настроиться на отдых | Постепенное или категоричное отучение от воздействий. Лучше всего воспользоваться первым вариантом, так как второй рассчитан на то, что малыш будет плакать сам до тех пор, пока не заснет |
Переход от двух дневных снов к одному | Преждевременный единоразовый сон может привести к тому, что малыш не будет спать целый день, плохо отдыхать ночью, капризничать, отказываться т пищи, будет вялым и неуклюжим | В норме малыш должен спать минимум два раза в день. После года родители переводят на послеобеденный сон. Но иногда такой скачек слишком ранний для нервной системы ребенка. Он быстро устает, а процесс торможения требует много времени |
Рекомендации Доктора Комаровского
Если ребенок капризничает и это связано с ночным и дневным сном, а у родителей уже сдают нервы, то стоит обратиться за помощью к специальной литературе и советам педиатров. Интересные рекомендации в этом направлении дает Комаровский.
10 правил здорового детского сна по Комаровскому:
- Счастливая семья, отдохнувшие мама и папа – залог нормального психоэмоционального состояния ребенка.
- Режим сна для крохи нужно подстроить под режим самой семьи. Это не значит, что крохе не давать спать, когда он хочет, а постепенно проводить перестройку.
- Определить конкретное место для сна. Лучше отдельная колыбель, без притязаний на кровать родителей.
- Чтобы нормализовать ночной отдых, не стоит доводить до пересыпа днем, нужно ориентироваться на нормы, которые соответствуют возрасту. Если малыш днем спит 5 часов подряд, лучше его разбудить.
- Организация кормления. Предпоследнее кормление неполное, а последнее максимально сытное, чтобы хватило на всю ночь.
- Замечательный день. Если на малыша никто не кричит, днем были только позитивные эмоции, то сон будет нормальным.
- Нормализировать микроклимат в помещении, где спит кроха: температура, запахи, влажность.
- Вымотать кроху активным купанием, приемом пищи, гимнастикой и теплой одеждой перед сном.
- Качественный упругий матрас, натуральное постельное белье, удобная подушка.
- Хороший подгузник – залог комфорта малыша. Предмет гигиены должен быть надежным, мягким и удобным, даже когда ребенок тужится.
Если учесть все 10 правил, то проблем с отдыхом ребенка и все семьи не возникнет.
Каждое правило нужно корректировать в соответствии с возрастными особенностями.